Quin tipus de ciclista ets? de fons o sprinter?

Quin tipus de ciclista ets? De fons o sprinter? L'objectiu principal de tot ciclista, que utilitzi un potenciòmetre com a material específic d'entrenament, és augmentar el seu nivell de producció de potència i ser capaç de sostenir-lo…

Music & Running - Autum run

Llindar Anaerobic ( VT2)

Llindar anaeròbic: És la zona en la que la intensitat comença a ser alta, percebem que aquella intensitat no la podrem mantenir durant gaire minuts , de fet s’estima que el temps límit a aquesta intensitat està entorn els 15 minuts En…

Llindar Aerobic

Llindar aeròbic (VT1)   Avui us parlaré del llindar aeròbic: El llindar aeròbic és aquell moment en el qual, a causa de la demanda d'oxigen, el metabolisme aeròbic no és suficient per si sol. 🙄 Comencen a…

Entrenament amb bandes elàstiques

Fat Max

Zona “cremagreixos, el Fat Max? Tant si vols augmentar el teu rendiment com si vols perdre greix aquesta informació t’interessarà! El Fatmax és aquella zona en la qual hi ha un major consum de greixos. Aquest valor sol estar entre el…

Triatló Olímpic Platja d'Aro 4/10/2020

Material per inciar entrenaments

Triatló Olimpic Empuriabrava 2020