,

Dormir bé

Dormir bé. Segur que en algun moment han sentit a parlar que l’entrenament desentrena i el dormir entrena. Pot semblar una paradoxa però és així. El que estem buscant en l’entrenament és un dels principis bàsics; la sobrecompensació,…
bici
,

Com adaptar l'entrenament de ciclisme als corrons?

Com adaptar l'entrenament de ciclisme als corrons? ( quan plou per exemple): Aquest és una de les preguntes que més em realitzeu els ciclistes en època de pluges. "Xevi, avui plou, com adapto el meu entrenament als corrons ( rodillo)?" El…
, ,

Entrenament de força per a gent gran

Imagina que acabes de despertar-te i  estàs assentat al llit, vols aixecar-te, quina intensitat creus que has de fer per realitzar aquest moviment?, si ets una persona jove i sana probablement estiguem parlant d'un 30 o un 40% de la teva força…
correr triatló sailfish costa brava
,

Triatló Sailfish costa brava 2018

entrenament triatló online
,

Què és l' entrenament personal online ?

Entrenament personal online Després de varies consultes que m'heu realitzat, he decidit fer un blog sobre els entrenaments personals online. Aquest és un dels serveis que més ofereixo per gent que és de fora de la comarca d'Osona, tot…
, ,

Escapada al Tour, dia 3/3

,

HALF IM 100% de l'Ametlla de Mar