Es compatible el córrer i el ciclisme?

Es compatible el córrer i el ciclisme? Un dels principis de l'entrenament és el de la especificitat, és a dir, hem d'entrenar allò que volem millorar, però val a dir que existeixen altres alternatives que pots aprofitar. Per un duatleta/triatleta,…
, , ,

Per què és important entenar a baixes intensitats?

Per què és important treballar a baixes intensitats?   Segurament hauras sentit a parlar que per optimitzar el nostre rendiment cal fer entrenaments a intensitats altes, series, fartleks..etc. Però això dependrà en gran mesura,…