![](https://www.xevisola.cat/wp-content/uploads/2021/02/FTP1-495x400.jpg)
Test FTP
🚴🏼♂️Test FTP en ciclisme.🚴🏼♂️
El test de FTP pretén estimar quina és la intensitat d’esforç que es pot realitzar durant aproximadament una hora sense acumulació d’acidosi perifèrica.🤔
Allen…
![bici](https://www.xevisola.cat/wp-content/uploads/2020/05/VideoCapture_20200519-104611-e1590229131878-495x400.jpg)
Com adaptar l'entrenament de ciclisme als corrons?
Com adaptar l'entrenament de ciclisme als corrons? ( quan plou per exemple):
Aquest és una de les preguntes que més em realitzeu els ciclistes en època de pluges.
"Xevi, avui plou, com adapto el meu entrenament als corrons ( rodillo)?"
El…
![](https://www.xevisola.cat/wp-content/uploads/2019/11/zonas-entrenamiento-moran-pallares-perez-495x400.jpg)
Per què és important entenar a baixes intensitats?
Per què és important treballar a baixes intensitats?
Segurament hauras sentit a parlar que per optimitzar el nostre rendiment cal fer entrenaments a intensitats altes, series, fartleks..etc. Però això dependrà en gran mesura,…
![](https://www.xevisola.cat/wp-content/uploads/2019/01/Captura-495x400.png)
![](https://www.xevisola.cat/wp-content/uploads/2018/08/WhatsApp-Image-2018-07-27-at-13.06.59-1-495x400.jpeg)
![](https://www.xevisola.cat/wp-content/uploads/2018/08/IMG-20180726-WA0045-1-495x400.jpg)