Iniciació al running
Com inicar-se al running?
Ara que ja estem en procés de desconfinament hem pogut veure gran quantitat de gent reenganxant hàbits esportius.
La veritat és que m'encanta veure tota aquesta gent fent activitat física, i sembla ser que l'esport…
Iniciació al running
Com inicar-se al running?
Ara que ja estem en procés de desconfinament hem pogut veure gran quantitat de gent reenganxant hàbits esportius.
La veritat és que m'encanta veure tota aquesta gent fent activitat física, i sembla ser que l'esport…
Entrenament de força per a gent gran
Imagina que acabes de despertar-te i estàs assentat al llit, vols aixecar-te, quina intensitat creus que has de fer per realitzar aquest moviment?, si ets una persona jove i sana probablement estiguem parlant d'un 30 o un 40% de la teva força…