Test FTP

Test FTP

🚴🏼‍♂️Test FTP en ciclisme🚴🏼‍♂️   El test de FTP pretén estimar quina és la intensitat d’esforç que es pot realitzar durant aproximadament una hora sense acumulació d’acidosi perifèrica.🤔Allen…
bici
,

Com adaptar l'entrenament de ciclisme als corrons?

Com adaptar l'entrenament de ciclisme als corrons? ( quan plou per exemple): Aquest és una de les preguntes que més em realitzeu els ciclistes en època de pluges."Xevi, avui plou, com adapto el meu entrenament als corrons ( rodillo)?"El…
zonas entrenamiento moran, pallares perez
, , ,

Per què és important entrenar a baixes intensitats?

Per què és important treballar a baixes intensitats?  Segurament hauras sentit a parlar que per optimitzar el nostre rendiment cal fer entrenaments a intensitats altes, series, fartleks..etc. Però això dependrà en gran mesura,…
tourmalet coronat
,

Escapada al Tour dia 2/3