V02MAX

VO2MAX

 

VO2max

¿Qué pasa con VO2max? Porque mola tanto hacer la foto del garmin con numerito?

El VO2máx es la máxima cantidad de oxígeno que nuestro cuerpo puede consumir, transportar y absorber por unidad de tiempo:
El V02max es el «cubicaje de tu motor», y cuanto más alto sea mejor! Imagina que un Ferrari y un 600 van en paralelo a 100km / h, cuál de los dos cruces que le costará más esfuerzo de mantener esta velocidad? El 600 no?

Este VO2Max bien determinado genéticamente pero no te frustre 😊, se puede entrenar! Eso sí, la única manera de entrenarlo es intensidades altas (R3 / R3 +) entre el 90 y 100% de la FCMax.Entrenar a estas intensidades requieren de un buen estado físico y los entrenamientos son duros de verdad, son aquellos entrenamientos en que notas el sabor de sangre en la boca y preferirías morir XD.

El VO2Max, es un valor que tienes que trabajar en cualquier distancia que practiques, desde carreras de 5km hasta maratones y ultramaratones! Como ya te he dicho, cuanto más alto sea tu VO2max más aumentarás tu techo.
Si estás estancado, ponte las pilas y entrena tu VO2Max.
os leo

 

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