Music & Running - Autum run

Umbral Anaeróbico (VT2)

Umbral Anaeróbico (VT2)     Es la zona en la que la intensidad empieza a ser alta, percibimos que esa intensidad no la podremos mantener durante mucho minutos, de hecho se estima que el tiempo límite a esta intensidad está…

Umbral Aeróbico

Umbral aerobico (VT1)   Hoy os hablaré del umbral aeróbico: El umbral aeróbico es aquel momento en el que, debido a la demanda de oxígeno, el metabolismo aeróbico no es suficiente por sí solo. 🙄 Empiezan a activarse las fibras…