¿Cuanto se tarda en preparar un maratón?

¿Cuanto se tarda a preparar un maratón?   Vivimos en un mundo dónde lo tenemos todo fácil y masticado, donde el acceso a la información es tan fácil i tan directa que podemos caer fácilmente en la infoxicación. Sigo…

Triatlo deltebre half 2022

Tritour Deltebre Half. Por fin he podido debutar esta temporada!. Tenía muchisimas ganas de sacar todo lo que había entrenado. Al final todo salió mucho mejor de lo previsto, por eso estoy tan contento.🤪 Swim 🏊‍♀️ 1,9…
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Iniciacion al running

¿Cómo iniciarse al running? Ahora que ya estamos en proceso de desconfinament hemos podido ver gran cantidad de gente reenganchar hábitos deportivos. La verdad es que me encanta ver toda esta gente haciendo actividad física, y parece…

Triatlon Platja d'Aro 2021

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Ironman Vitoria 2021

Porque entrenar la fuerza?

¿Por qué entrenar la fuerza? Seguro que ya has oído hablar pero como ya sabras hay multitud de estudios que indican que la fuerza muscular mejora la eficiencia y la economía del movimiento mediante la mejora de la coordinación muscular…

Com entrenar la força?

Como entrenar la fuerza? Seguramente habrás oído hablar de la importancia del trabajo de fuerza en tu deporte. El entrenamiento de fuerza debe incluirse en cualquier buen plan de entrenamiento deportivo. Te aportará beneficios en la eficiencia,…

Test FTP

🚴🏼‍♂️Test FTP en ciclismo.🚴🏼‍♂️   El test de FTP pretende estimar cuál es la intensidad de esfuerzo que se puede realizar durante aproximadamente una hora sin acumulación de acidosis perifèrica.🤔 Allen…

Dormir bien

Dormir bien Seguro que en algún momento han oído hablar que el entrenamiento desentrenado y el duerman entrena. Puede parecer una paradoja pero es así. Lo que estamos buscando en el entrenamiento es uno de los principios básicos; la sobrecompensación,…

Qué tipo de ciclista eres? de fonda o spinter?

¿Qué tipo de ciclista eres? De fondo o sprinter? El objetivo principal de todo ciclista, que utilice un potenciómetro como material específico de entrenamiento, es aumentar su nivel de producción de potencia y ser capaz de sostenerlo…