Es compatible el correr y el ciclismo?

¿Es compatible el correr y el ciclismo?

Uno de los principios del entrenamiento es el de la especificidad, es decir, tenemos que entrenar lo que queremos mejorar, pero hay que decir que existen otras alternativas que puedes aprovechar. Por un duatleta / triatleta, no habrá más remedio que complementarlo, ya que su objetivo será una competición en que deberá disputar las dos disciplinas ..
Seguro que has oído hablar de compañeros que están alternando el correr con la bici, sobre todo al principio de temporada.
Pues tengo que decirte que, si eres runner, alternar bici y carrera a pie es una muy buena opción, sobre todo para las mejoras centrales que te aporta, eso sí, lo más recomendable es que lo hagas a bajas intensidades, Ro- R1 (55% y 75% FCRes) y al inicio de la temporada.Un los grandes beneficios que te aporta es que evitas el impacto y por tanto disminuirás el riesgo de lesión por sobreuso. Por otra parte puedes mejorar posibles descomopensacions musculares provenientes del running.

 

 

sector bici half pamplona

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