Técnica de Carrera

Técnica de Carrera

Técnica de Carrera: La Clave para Correr Mejor, Más Rápido y Sin Lesiones Introducción Si hay algo que he aprendido en más de 15 años como entrenador y corredor de resistencia es que la técnica de carrera lo es todo. No importa si eres…
Test FTP

Quan es triga a preparar una marató?

Quan es triga a preparar una marató? Vivim en un món on ho tenim tot fàcil i mastegat, on l'accés a la informació és tan fàcil i tan directa que podem caure fàcilment a la infoxicació. Continuo veient plans precuinats, sens dubte per…
Tritour Deltebre Half triatlon

Tritour Deltebre Half triatlon

Tritour Deltebre Half.   Per fi he pogut debutar aquesta temporada! Tenia moltíssimes ganes de treure tot el que havia entrenat. I la cosa va anar molt millor del previst!Swim 🏊‍♀️ 1,9 km amb la corrent del riu…
run
,

Iniciació al running

Com inicar-se al running? Ara que ja estem en procés de desconfinament hem pogut veure gran quantitat de gent reenganxant hàbits esportius.La veritat és que m'encanta veure tota aquesta gent fent activitat física, i sembla ser que l'esport…
Triatlon Platja d'Aro 2021

Triatlo Platja d'Aro 2021

IronMan Vitoria

Ironman Vitoria 2021

Entrenament en calor

Entrenament en calor

Consells per entrenar amb seguretat quan fa molta calor La utilització de l'entrenament en calor està sent una estratègia utilitzada per molts esportistes.En primer lloc, podem parlar de l'entrenament en calor per a la aclimatació,…
Porque entrenar la fuerza?

Per què entrenar la força?

Els principals beneficis d’incloure força al teu entrenament Segur que ja n’has sentit a parlar pero com ja sabras hi ha multitut d’estudis que indiquen que la força muscular millora la eficiència i la economia del moviment mitjançant…
Com entrenar la força

Com entrenar la força?

Principis bàsics per entrenar la força de manera efectiva Segurament hauràs sentit a parlar de la importancia del treball de força en el teu esport. L’ entrenament de força s’ha d’incloure a qualsevol bon pla d’entrenament esportiu.T’aportarà…
Test FTP

Test FTP

🚴🏼‍♂️Test FTP en ciclisme🚴🏼‍♂️   El test de FTP pretén estimar quina és la intensitat d’esforç que es pot realitzar durant aproximadament una hora sense acumulació d’acidosi perifèrica.🤔Allen…