bici

¿Como adaptar el entrenamiento de ciclismo al rodillo?

Como adaptar el entrenamiento de ciclismo al rodillo: Este es una de las preguntas que más me realice los ciclistas en época de lluvias. "Xevi, hoy llueve, como adapto mi entrenamiento a los rodillos (rodillo)?" El principal handicap…

¿Como realizar un entrenamiento preescrito de Training peaks o Garmin connect?

¿Como realizar un entrenamiento preescrito de Training peaks o Garmin connect? Lo que te quiero explicar a continuación no es indispensable, ni obligatorio para ninguna de mis deportistas, pero si que es muy aconsejable tanto si t'esas iniciando…
run

Iniciacion al running

¿Cómo iniciarse al running? Ahora que ya estamos en proceso de desconfinament hemos podido ver gran cantidad de gente reenganchar hábitos deportivos. La verdad es que me encanta ver toda esta gente haciendo actividad física, y parece…
Exercicis per fer a casa

Ejercicios para realizar en casa COVID 19

Debido al confinamiento nos vemos forzados a realizar la actividad física en casa. A continuacion te muestro unos ejercicios, my básicos que te van a ayudar a sentirte activo, tanto físicament como mentalmente, y además vas a tener una…

Vivir y sentirse vivo: El caso de Griselda

Vivir y sentirse vivo: El caso de Griselda: Os quiero contar un caso que me parece un gran ejemplo. El caso de la Griselda que llamó ya hace unos 10 meses. Nos reunimos, me expuso el caso y tengo que confesar que me quedé helado cuando…

Es compatible el correr y el ciclismo?

¿Es compatible el correr y el ciclismo? Uno de los principios del entrenamiento es el de la especificidad, es decir, tenemos que entrenar lo que queremos mejorar, pero hay que decir que existen otras alternativas que puedes aprovechar. Por…
,

¿Por qué es importante trabajar a bajas intensidades?

¿Por qué es importante trabajar a bajas intensidades? Desde siempre hemos oido que para optimizar nuestro renidmiento es necesario meter series y cambios de ritmo y trabajar a inensidades altas. Pero esto dependerà del momento de la temporada…

¿Por que te lesionas?

¿Por que te lesionas? Cuando empezamos a entrenar, y sobre todo cuando se nos da por empezar a hacer deporte, es frecuente caer en las lesiones. ¿Por qué nos pasa esto ?? Pues muy probablemente porque estás abusando de tu cuerpo, éste…

Operación bikini?

¿Cómo bajar de peso? Operació bikini! Llegan esas semanas en la que todo el mundo quiere bajar peso, vamos...que estamos de lleno en la operación bikini. Seguramente voy decepcionarte y tampoco te va a gustar lo que vas a leer a continuación,…