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Umbral Anaeróbico (VT2)     Es la zona en la que la intensidad empieza a ser alta, percibimos que esa intensidad no la podremos mantener durante mucho minutos, de hecho se estima que el tiempo límite a esta intensidad está…

Umbral Aeróbico

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Fat Max

Zona "quemagrasas", el Fat Max? Tanto si quieres aumentar tu rendimiento como si quieres perder grasa esta información te interesará! El FatMax es aquella zona en la que hay un mayor consumo de grasas. Este valor suele estar entre el…
quin es el nostre combustible

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¿Como adaptar el entrenamiento de ciclismo al rodillo?

Como adaptar el entrenamiento de ciclismo al rodillo: Este es una de las preguntas que más me realice los ciclistas en época de lluvias. "Xevi, hoy llueve, como adapto mi entrenamiento a los rodillos (rodillo)?" El principal handicap…